Van voornemen naar realiteit

De maand april stond voor mij in het teken van uitstelgedrag. Niet dat ik de hele maand april op de bank heb gelegen, wel heb ik kritisch naar mijn eigen gedrag gekeken. Waarom doe ik bepaalde taken snel en stel ik anderen zo lang mogelijk uit? Op welke momenten ben ik het productiefst? Welke gewoonten hebben een slecht effect op mijn productiviteit en algemeen welzijn? Na een beschouwende maand is mijn voornemen om meer actie in te bouwen. In april heb ik geleerd (ook al had ik het overal gelezen, zelf ervaren werkte toch beter) dat je niet ineens allerlei gewoonten en ritmes tegelijk kan veranderen.Door je bewust te worden zet je wel de eerste stappen om van een slechte gewoonte af te komen.  Mijn slaapritme is nog steeds verre van perfect. Wel merk ik door er bewust op te letten dat ik vaker vroeg op sta en meer slaapuren maak. Een goed begin om deze maand verder uit te werken.

Een kort praktisch lijstje voor mei:

1. Blijven sporten. Het maakt me energiek en geeft me postieve zelfbevestiging.
2. Aan mijn slaapritme blijven werken.
3. Experimenteren. Nieuwe dingen ervaren, plaatsen bezoeken waar ik niet geweest ben, minder vaak voor veilige jeans/shirt/blazer optie gaan.

Begin juni een update op deze punten. Wat zijn jouw actiepunten voor mei?

Doen wat je wilt of wat er van je verwacht wordt

Koninginnedag is net achter de rug, 5 mei staat voor de deur. Naar welk festival ga je? Met wie? Wanneer je niet naar een festival gaat, wat ga je dan doen? Massaal geplande vrije dagen lijken ook massale verwachtingen met zich mee te brengen. Met die verwachtingen komen ook dilemma’s. Geef je jezelf over aan het massale feestgedruis en geniet je ervan of ga je thuis op de bank zitten met het gevoel dat je iets mist?

Het is een dilemma dat ik elk Oudjaarsavond/ Koninginnedag/5 mei/ 28 augustus ( voor de Groningse lezers) weer ervaar. Dit jaar heb ik de volgende checklist voor mijzelf gemaakt:

1. Vinden mijn vrienden me minder leuk als ik niet kom                              (ja/ nee)
2. Vinden mijn vrienden het gezellig als ik meega                                           (ja/ nee)
3. Wat ga ik doen als ik niet mee ga?                                                                    (ja/ nee)
4. Kan ik dat ook op een willekeurige andere avond doen?                        (ja/nee)
5. Wat geeft me de dag erop een beter gevoel?                                                            (ja/nee)
6. Hoe leuk vind ik het als ik er ben?                                                                     (ja/nee)

Voel je vrij om meer vragen erbij te maken (graag in de comments) of vragen weg te halen. Het hielp mij om het geheel wat meer in perspectief te zien. Voor Koninginnedag en 5 mei in ieder geval. Mijn vrienden vinden het leuk als ik er ben, maar mij niet minder leuk als ik er niet ben. Vind ik het zelf leuk genoeg het alternatief (bijvoorbeeld eindelijk mijn boek uitlezen) er voor te laten?
Mijn voornemen om wat meer in het moment te leven heb ik in de praktijk gebracht met Koninginnedag. Het ene drankje werd een avond en halve nacht. Het boek is nog steeds niet uit, dat is prima en komt vanzelf. Komende 5 mei geniet ik van de dag door niet de hele dag op een nat drassig grasveld het koud te hebben. Een paar uurtjes sfeer pakken geeft me ruimte om ook andere dingen te doen en werkt voor mij het beste.

Heb jij ook een soort mentale checklist die je afloopt om op deze dagen te bedenken wat je gaat doen? Heb je een (latent) schuldgevoel als je niet het verwachte gedrag vertoont?